دوران نوجوانی، دوره‌ای از تغییرات فراوان است که شامل تغییرات در فک و دندان‌ها نیز می‌شود. با وجود دغدغه‌هایی مانند کار، دوستان، مدرسه، فشار همسالان و ورزش، ممکن است نوجوان شما اهمیت بهداشت دهان و دندان را فراموش کند.
در ادامه به بهترین روش‌ها برای کمک به حفظ لبخند سالم و درخشان نوجوانان می‌پردازیم تا بتوانید آن‌ها را برای یک عمر سلامت دهان و دندان آماده کنید.
بهترین نکات بهداشت دهان و دندان برای نوجوانان
در اینجا چند نکته آورده شده است که به نوجوانان شما کمک می‌کند تا در گذار به بزرگسالی لبخندی سالم داشته باشند:
- الگوی خوبی باشید: با مراقبت از دندان‌های خود، الگوی مناسبی برای نوجوان‌تان بسازید. حتماً برای چکاپ‌های منظم به دندانپزشک مراجعه کنید و یک روتین مناسب بهداشت دهان و دندان را دنبال کنید.
- یادآوری مراقبت روزانه: به نوجوان خود یادآوری کنید که حداقل دو بار در روز مسواک بزند و هر روز نخ دندان بکشد. اگر لازم شد، از علاقه به ظاهر آن‌ها استفاده کنید. شاید نوجوان شما به پوسیدگی یا سلامت لثه اهمیتی ندهد، اما احتمالاً به هشدارهایی درباره از دست دادن دندان، لکه‌های زرد روی دندان یا بوی بد دهان ناشی از بهداشت ضعیف توجه خواهد کرد.
- تأمین لوازم بهداشتی: لوازم بهداشت دهان و دندان را همیشه در دسترس قرار دهید. این لوازم شامل نخ دندان مورد علاقه آن‌ها (رنگ یا طعم‌های مورد علاقه‌شان را پیدا کنید)، مسواک‌های نرم و خمیر دندان است.
مشارکت دادن نوجوان خود در انتخاب نوع مسواک، خمیردندان یا نخ دندانی که ترجیح می‌دهد، احتمال پایبندی او به یک روتین خوب بهداشت دهان و دندان را افزایش می‌دهد. اگر نوجوان شما اغلب بیرون از خانه است، ممکن است بخواهید ابزارهای نخ دندان را در کوله‌پشتی او قرار دهید تا همیشه آماده باشد.
- گفتگو درباره خطرات سلامتی استعمال دخانیات: با نوجوان خود درباره خطرات سلامتی مرتبط با سیگار کشیدن، ویپینگ و مصرف تنباکو صحبت کنید. علاوه بر زرد شدن و لک شدن دندان‌ها، استفاده از تنباکو می‌تواند منجر به سرطان دهان، پوسیدگی دندان، از دست دادن دندان و سایر عوارض جدی سلامتی شود.
- تغذیه سالم: یخچال و انبار مواد غذایی خود را با مواد سالم مانند میوه‌ها، سبزیجات، آجیل، دانه‌ها و مخلوط‌های خانگی پر کنید و از پر کردن قفسه‌ها با تنقلات ناسالم خودداری کنید. این کار به کاهش مصرف قند نوجوان شما کمک می‌کند و از دندان‌های او در برابر پوسیدگی محافظت می‌کند.
- عدم نگهداری نوشابه‌های گازدار در خانه: نوشیدنی‌های شیرین و گازدار را در خانه نگه ندارید.
- پرهیز از جویدن اشیای سفت: نوجوان خود را تشویق کنید که از جویدن مداد، یخ و یا ناخن‌هایش خودداری کند، زیرا این عادات می‌توانند به دندان‌ها آسیب برسانند، به خصوص اگر از بریس استفاده می‌کنند.
- احتیاط در خوردن خوراکی‌های چسبناک و سفت: به نوجوان خود یادآوری کنید که هنگام جویدن غذاهای چسبناک و سفت مانند پاپ‌کورن، آبنبات، تافی یا کارامل مراقب باشد. این خوراکی‌ها می‌توانند به دندان‌ها آسیب وارد کنند.
مشکلات رایج دهان و دندان در نوجوانان
با رشد نوجوانان، ممکن است با مشکلات رایج دهان و دندان مواجه شوند. آگاهی از این مشکلات و دلایل بروز آن‌ها می‌تواند به شما کمک کند تا اطلاعات خود را با نوجوان‌تان به اشتراک بگذارید و برای هر گونه سوالی که ممکن است داشته باشند، آماده باشید.
خوب است به نوجوان خود یادآوری کنید که بسیاری از این مشکلات دهان و دندان بخشی طبیعی از فرایند رشد هستند.
در ادامه به برخی از مشکلات رایج دهان و دندان که ممکن است لازم باشد با نوجوان خود درباره آن‌ها صحبت کنید، اشاره می‌کنیم:
- بریس (ارتودنسی): علاوه بر دلایل زیبایی، دندان‌های صاف و مرتب به سلامت لثه کمک می‌کنند، ظاهر صورت را متعادل می‌سازند، احتمال لب‌پر شدن دندان‌ها را کاهش می‌دهند و تمیز کردن آن‌ها آسان‌تر است. تنظیم صحیح دندان‌ها همچنین می‌تواند مشکلات بایت مانند اوربایت (بیرون‌زدگی فک بالا) یا کراس بایت (نیش متقاطع) را اصلاح کند.
- پیرسینگ دهان: آیا نوجوان شما به پیرسینگ زبان، گونه، زبان کوچک یا لب علاقه نشان داده است؟ مهم است که او را از خطرات احتمالی پیرسینگ دهان آگاه کنید، از جمله شکستگی دندان، درد، تحلیل لثه، اختلال در گفتار و بلعیدن ناگهانی جواهرات. در صورت نیاز، دندانپزشک می‌تواند این مسائل را با نوجوان شما در میان بگذارد و او را از خطرات پیرسینگ دهان آگاه کرده و به سوالاتش پاسخ دهد.
- دندان‌های عقل: دندان‌های عقل یا دندان‌های آسیاب سوم معمولاً در اواخر نوجوانی یا اوایل دهه بیست ظاهر می‌شوند. نوجوان شما باید به معاینات منظم دندانپزشکی مراجعه کند تا دندانپزشک روند رویش دندان‌های عقل را بررسی کند و مطمئن شود که این دندان‌ها دچار نهفتگی نشده‌اند. در صورت لزوم، جراحی کشیدن دندان عقل انجام می‌شود.
- بوی بد دهان: بوی بد دهان یا هالیتوزیس معمولاً ناشی از رشد باکتری‌ها روی زبان است. به نوجوان خود یادآوری کنید که مسواک زدن منظم دندان‌ها و زبان، همراه با نخ دندان کشیدن و استفاده از دهان‌شویه می‌تواند به حفظ بوی خوش دهان کمک کند. اگر نوجوان شما در مورد بوی بد دهان نگرانی دارد، حتماً این موضوع را با دندانپزشک در میان بگذارید.
- لکه‌های دندان: اگر نوجوان شما نگران زرد شدن یا لکه‌دار شدن دندان‌هایش است، گزینه‌های مختلفی برای سفید کردن دندان وجود دارد. دندانپزشک می‌تواند بهترین گزینه‌های سفیدکننده دندان را برای نوجوان شما پیشنهاد دهد. این گزینه‌ها ممکن است شامل خمیر دندان سفیدکننده، روش‌های سفید کردن دندان در مطب یا کیت‌های حرفه‌ای سفیدکننده خانگی باشد.
- عوارض مصرف تنباکو: نوجوانانی که از محصولات تنباکو استفاده می‌کنند، دهان و دندان‌های خود را در معرض سموم قرار می‌دهند که می‌تواند باعث تغییر رنگ دندان‌ها، بیماری لثه، سرطان، از دست دادن دندان و بوی بد دهان شود.
این توصیه‌ها می‌توانند به والدین و نوجوانان کمک کنند تا با مشکلات رایج دهان و دندان آشنا شوند و از بروز آن‌ها پیشگیری کنند.
ورزش و سلامت دهان و دندان نوجوانان
برخی از ورزش‌ها و فعالیت‌ها می‌توانند دهان، فک، لب‌ها، لثه‌ها و دندان‌ها را در معرض خطر آسیب قرار دهند. محافظ دهان یک پوشش برای دندان‌های بالا است که در صورت ضربه، از دندان‌ها و بافت‌های نرم دهان محافظت می‌کند. اگر نوجوان شما در ورزش‌های پرتماس شرکت می‌کند، بهتر است به او استفاده از محافظ دهان را توصیه کنید.
استفاده از محافظ دهان به‌ویژه در ورزش‌های زیر اهمیت بیشتری دارد:
- فوتبال
- فوتبال (ساکر)
- بسکتبال
- هاکی
- بوکس
محافظ‌های دهان می‌توانند به طور قابل توجهی خطر لب‌پر شدن دندان، بریدگی گونه‌ها یا لب‌ها و حتی از دست دادن کامل دندان را کاهش دهند. از دندانپزشک خود بخواهید تا محافظ دهان مناسبی برای نوجوان شما توصیه کند.
نکات مسواک زدن و نخ دندان کشیدن با بریس
داشتن بهداشت دهان و دندان همیشه مهم است، اما اگر نوجوان شما از بریس استفاده می‌کند، این اهمیت چند برابر می‌شود. مطمئن شوید که نوجوان‌تان در صورت داشتن بریس، هر روز مسواک زده و نخ دندان بکشد.
برای مراقبت از بریس، به نوجوان خود یادآوری کنید که از مسواک با برس نرم و خمیردندان حاوی فلوراید استفاده کند. به او آموزش دهید که هنگام تمیز کردن بریس‌ها به آرامی عمل کند و به براکت‌های بریس که اغلب مواد غذایی و ذرات در آن‌ها گیر می‌کنند، توجه ویژه‌ای داشته باشد.
از دندانپزشک درباره بهترین روش‌های مسواک زدن و نخ دندان کشیدن برای نوجوانان با بریس مشاوره بگیرید. همچنین بسیار مهم است که نوجوان شما از جویدن اشیای غیرخوراکی خودداری کرده و از غذاهای چسبناک و جویدنی مانند آدامس یا تافی پرهیز کند.
جراحی دندان عقل برای نوجوانان
اگر دندان عقل نوجوان شما دچار نهفتگی باشد، دندانپزشک احتمالاً کشیدن دندان عقل را توصیه خواهد کرد. دندان‌های عقل نهفته می‌توانند باعث بروز مشکلات متعددی در سلامت دهان و دندان شوند، از جمله عفونت یا آسیب به دندان‌های مجاور.
