می‌خواهید راز داشتن سلامت دهان و دندان را بدانید؟ آرزو دارید دندان‌ها و لثه‌های سالمی داشته باشید؟
بهترین راه برای محافظت از لبخندتان این است که عادات خوب بهداشت دهان و دندان را در پیش بگیرید، مانند مراجعه به دندانپزشک هر ۶ ماه یک‌بار برای تمیز کردن دندان‌ها.
ممکن است گاهی وسوسه شوید که مسواک زدن را کنار بگذارید یا بدون محدودیت نوشابه‌های گازدار مصرف کنید، اما تجربه نشان داده است که بیمارانی که لبخندی سالم‌تر دارند، به مراقبت پیشگیرانه اعتقاد دارند و به آن پایبند هستند.
پوسیدگی دندان چگونه ایجاد می‌شود؟
پلاک دندانی یک لایه نامرئی از باکتری‌ها است که به دندان‌ها و لثه‌های شما می‌چسبد. این پلاک با گذشت زمان از قندها و نشاسته‌ها تغذیه می‌کند و اسید تولید می‌کند. این اسید به مرور مینای دندان را فرسایش می‌دهد و به لثه‌ها حمله می‌کند، که می‌تواند شما را در معرض مشکلات دهان و دندان قرار دهد.
خبر خوب این است که دندانپزشک می‌تواند پلاک و جرم دندان را از بین ببرد و به شما کمک کند که لبخندی سالم و زیبا داشته باشید.
در ادامه، چند نکته برای حفظ سلامت دندان‌ها و لثه‌ها ارائه شده است:
1. از مصرف غذاها و نوشیدنی‌های شیرین خودداری کنید
آیا تا به حال احساس کرده‌اید که دندان‌های شما زبر یا خشن هستند؟ اگر چنین است، احتمالاً پلاک دندانی روی دندان‌های شما باقی مانده است.
پلاک دندانی عاشق قند است و از آن برای تولید اسید استفاده می‌کند که باعث پوسیدگی دندان می‌شود. معمولاً پس از خوردن غذاهای شیرین، پلاک را روی دندان‌های خود احساس می‌کنید.
مهم است که هنگام خرید مواد غذایی، برچسب‌ها را بررسی کنید، زیرا بسیاری از غذاهایی که فکر می‌کنیم “سالم” هستند، در واقع برای دندان‌ها مفید نیستند. به عنوان مثال، برخی از طعم‌های ماست می‌توانند مقدار زیادی قند داشته باشند. همچنین، نوشیدنی‌های ورزشی اغلب بیشتر از آنچه تصور می‌شود، حاوی قند هستند.
محدود کردن مصرف غذاها و نوشیدنی‌های شیرین به شما کمک می‌کند تا از مشکلات دهان و دندان جلوگیری کنید.
2. روزی دو بار مسواک بزنید
انجمن دندانپزشکی آمریکا توصیه می‌کند که روزی دو بار با خمیردندان حاوی فلوراید مسواک بزنید.
فلوراید به طور طبیعی وجود دارد و مدت‌هاست که به دلیل فواید آن برای سلامت دهان و دندان شناخته شده است. در واقع، بسیاری از شهرها به آب آشامیدنی فلوراید اضافه می‌کنند تا به کاهش پوسیدگی دندان کمک کنند.
حتماً دو دقیقه مسواک بزنید تا زمان کافی برای تمیز کردن تمام دندان‌های خود داشته باشید. اگر همیشه در حال عجله برای بیرون رفتن مسواک می‌زنید، ممکن است پلاک‌هایی را روی دندان‌های عقبی که دسترسی به آنها سخت‌تر است، باقی بگذارید.
معمولاً افرادی که در مسواک زدن عجله می‌کنند، دچار پوسیدگی در دندان‌های عقبی می‌شوند.
3. یک بار در روز نخ دندان بکشید
پلاک دندان عاشق پنهان شدن در جاهایی است که موهای مسواک نمی‌توانند به آنجا برسند. به همین دلیل، بسیار مهم است که یک بار در روز نخ دندان بکشید تا پلاک‌های پنهان شده بین دندان‌ها و در امتداد خط لثه را از بین ببرید.
نخ دندان کشیدن به پیشگیری از پوسیدگی دندان در بین دندان‌ها کمک می‌کند، تا در هنگام تمیز کردن دندان و معاینه بعدی دهان خود، دچار مشکل نشوید.
ما درک می‌کنیم که نخ دندان کشیدن در بین دندان‌های کج و یا فشرده ممکن است دشوار باشد. خوشبختانه، می توانید اینویزیلاین را به عنوان جایگزینی برای صاف کردن دندان‌ها بدون استفاده از براکت‌های فلزی در نظر بگیرید.
اینویزیلاین شامل الاینرهای تقریباً نامرئی است که روی دندان‌های شما قرار می‌گیرند و فشار کافی را برای حرکت ایمن دندان‌ها به موقعیت بهینه وارد می‌کنند.
4. یک بار در روز از دهان‌شویه استفاده کنید
ما توصیه می‌کنیم از دهان‌شویه حاوی فلوراید استفاده کنید تا به تقویت مینای دندان کمک کنید. استفاده از دهان‌شویه به شست‌وشوی پلاک‌ها یا ذرات غذایی باقی‌مانده پس از مسواک زدن و نخ دندان کشیدن کمک می‌کند.
دندانپزشک شما می‌تواند به شما در انتخاب برندی که مناسب شماست کمک کند.
5. هر 6 ماه یک بار به دندانپزشک مراجعه کنید
ما توصیه می‌کنیم هر 6 ماه یک بار برای تمیز کردن دندان و معاینه دهان به دندانپزشک خود مراجعه کنید تا از سلامت دهان و دندان خود محافظت کنید.
در طول تمیز کردن دندان، دندانپزشک به آرامی پلاک‌ها و جرم‌های دندانی را از روی دندان‌ها پاک می‌کند.
زمانی که پلاک به جرم دندان تبدیل می‌شود، فقط یک متخصص دندانپزشکی می‌تواند آن را از بین ببرد. اگر جرم دندانی درمان نشود، تجمع آن خطر پوسیدگی دندان و بیماری‌های لثه را افزایش می‌دهد.
بهترین راه برای داشتن دندان ها و لثه های سالم، رعایت بهداشت دهان و دندان است.
مسواک زدن دو بار در روز و سایر عادات خوب دندانی به از بین بردن پلاک کمک می کند تا بتوانید از پوسیدگی و بیماری لثه جلوگیری کنید.
