چگونه می‌توان لکه‌های قهوه را از دندان‌ها پاک کرد؟ در حالی که درست است که یک فنجان قهوه صبحگاهی شما را بیدار می‌کند، اما می‌تواند تأثیری منفی روی درخشندگی لبخندتان بگذارد.
افرادی که به طور مرتب قهوه می‌نوشند، ممکن است متوجه شوند که سفیدی دندان‌هایشان به سمت زردی متمایل شده و این موضوع می‌تواند بر اعتماد به نفس آن‌ها تأثیر بگذارد. خوشبختانه، با کمی تلاش، لکه‌های قهوه از روی دندان‌ها پاک می‌شوند و برای کسانی که به لبخند خود اهمیت می‌دهند، ایجاد تغییراتی در عادات نوشیدن قهوه می‌تواند به جلوگیری از تشکیل لکه‌ها کمک کند.
چرا قهوه دندان‌هایم را لکه‌دار می‌کند؟
اگرچه مینای دندان سخت‌ترین ماده در بدن انسان است، اما دارای منافذ ریزی است. وقتی قهوه می‌نوشید، تانن‌های موجود در قهوه به این منافذ نفوذ کرده و لکه‌های عمیقی بر جا می‌گذارند. همچنین، از آنجایی که قهوه اسیدی است، با گذشت زمان می‌تواند مینای دندان را فرسوده کرده و باعث ایجاد لکه‌های بیشتری شود. نوشیدنی‌های دیگری که حاوی تانن‌های لکه‌دار کننده دندان هستند شامل چای سیاه و شراب قرمز می‌شوند.
با این حال، همه چیز به این بدی نیست. قهوه کمتر از برخی دیگر از نوشیدنی‌ها مانند نوشابه‌های گازدار و برخی آب‌میوه‌ها اسیدی است، بنابراین برای بیدار شدن صبحگاهی بدترین انتخاب نیست. همچنین، قهوه سرشار از آنتی‌اکسیدان‌ها است که فواید زیادی برای سلامتی دارند، از جمله مقابله با بیماری‌های لثه و تقویت دندان‌ها.
چگونه از لکه‌های قهوه جلوگیری کنم؟
تغییر نوشیدنی
ترک کامل قهوه یکی از راه‌های جلوگیری از لکه‌های قهوه است، اما ضروری نیست. برخی تغییرات ساده می‌توانند به جلوگیری از ایجاد لکه‌ها کمک کنند.
مطالعه‌ای در “مجله بین‌المللی بهداشت دندان” نشان داد که کازئین موجود در شیر به تانن‌ها متصل می‌شود و از لکه‌دار شدن چای جلوگیری می‌کند. از آنجا که همین ترکیب باعث ایجاد لکه‌های قهوه می‌شود، افزودن شیر به قهوه احتمالاً می‌تواند از دندان‌ها در برابر تمام نوشیدنی‌های کافئین‌دار محافظت کند. این به این معناست که تغییر از یک قهوه سیاه به یک قهوه فلت وایت می‌تواند تأثیر زیادی بر ظاهر دندان‌هایتان بگذارد. البته باید از شیر حیوانی استفاده کنید، زیرا جایگزین‌های غیرلبنی فاقد کازئین هستند.
از آنجایی که میزان کافئین در یک نوشیدنی به طور مستقیم با حجم تانن‌ها مرتبط است، انتخاب قهوه بدون کافئین یا گزینه‌هایی با کافئین کمتر می‌تواند به کاهش لکه‌ها کمک کند. قهوه قوی، مانند قهوه ترک، احتمالاً لکه‌های بیشتری نسبت به قهوه سرد ایجاد می‌کند.
تغییر نحوه نوشیدن
هر چه قهوه مدت بیشتری روی دندان‌هایتان بماند، احتمال لکه‌دار شدن بیشتر می‌شود. یکی از راه‌های جلوگیری از این مشکل، نوشیدن قهوه با نی است، هرچند که این روش ممکن است در تابستان، زمانی که قهوه سرد محبوب‌تر است، گزینه بهتری باشد.
گزینه دیگر سریع‌تر نوشیدن قهوه است. اگر دو ساعت یک فنجان قهوه بنوشید، یعنی دو ساعت مایع روی دندان‌های شما باقی می‌ماند. نوشیدن سریع‌تر باعث می‌شود زمان کمتری برای ایجاد لکه داشته باشد. همینطور، محدود کردن مصرف قهوه به ساعات خاصی به جای نوشیدن چندین فنجان در طول روز نیز می‌تواند کمک‌کننده باشد.
در نهایت، بعد از نوشیدن قهوه دندان‌هایتان را تمیز کنید. مسواک زدن بهترین گزینه است، اما اگر در محل کار یا کافه محبوب خود هستید، ممکن است این کار عملی نباشد. اگر مسواک در دسترس نیست، سعی کنید دهان خود را با آب بشویید تا باقی‌مانده قهوه را پاک کنید.
چگونه از شر لکه‌های موجود روی دندان‌هایم خلاص شوم؟
بهداشت دهان و دندان مناسب
تجمع پلاک یکی از اصلی‌ترین علل لکه‌دار شدن دندان‌ها است، بنابراین مسواک زدن منظم اولین گام در مقابله با لکه‌هاست. حداقل دو بار در روز مسواک بزنید و روزانه نخ دندان بکشید تا به از بین بردن پلاک کمک کنید. استفاده از خمیردندان‌های سفیدکننده نیز می‌تواند به جلوگیری از ایجاد لکه‌ها کمک کند.
مراجعه منظم به دندانپزشک
بیشتر افراد در حذف کامل پلاک و جرم از روی دندان‌هایشان مشکل دارند، بنابراین مراجعه منظم به دندانپزشک ضروری است. یک تمیزکاری حرفه‌ای با استفاده از روش‌های سایشی و پولیش، لکه‌های سطحی را از بین می‌برد و باعث می‌شود لبخندتان سفیدتر و درخشان‌تر شود.
سفید کردن حرفه‌ای
در حالی که تمیزکاری‌های منظم لکه‌های سطحی را از بین می‌برد، ممکن است بپرسید: چگونه می‌توانم از شر لکه‌های عمیق دندان‌هایم خلاص شوم؟ برای تغییر رنگ‌های شدید، درمان سفید کردن حرفه‌ای ممکن است راه‌حل باشد. سفید کردن حرفه‌ای به طور معمول مؤثرتر از کیت‌های موجود در بازار است و معمولاً نتایج سریع‌تری به همراه دارد.
سفید کردن حرفه‌ای شامل استفاده از محلول سفیدکننده (معمولاً پراکسید هیدروژن) توسط دندانپزشک و استفاده از نور یا لیزر برای فعال کردن پراکسید است. این محلول بسته به برند، تا یک ساعت روی دندان‌ها باقی می‌ماند و سپس شسته می‌شود. افرادی که لکه‌های بسیار عمیقی دارند، ممکن است به چندین جلسه درمان نیاز داشته باشند. سفید کردن حرفه‌ای برای از بین بردن لکه‌های چای و قهوه از دندان‌ها بسیار مؤثر است و همچنین می‌تواند به جلوگیری از ایجاد لکه‌های جدید کمک کند. این یک گزینه عالی برای افرادی است که نگران رنگ لبخند خود هستند.
اگرچه قهوه ممکن است لکه‌هایی روی دندان‌ها بگذارد، اما نیازی به ترک کامل آن نیست. چند قدم ساده می‌تواند به جلوگیری از ایجاد لکه‌ها کمک کند، و اگر همچنان نگران هستید، ملاقات با یک متخصص دندانپزشکی اولین گام برای یافتن راه‌حل است.
